8 conseils pour un casse-croüte sain à la plage

Comment préparer un casse-croûte sain et rapide à la mer?

Fruits, yaourts, boissons ou des crèmes glacées et des glaçons? Voici quelques idées et recettes pour un casse-croûte à la plage avec les enfants.

Les alternatives aux bonbons pour les enfants et les parents

Le soleil brûlant, le sable qui brûle sous les pieds, l’eau de mer qui ressemble presque thermale: il faudrait juste une crème glacée pour se rafraîchir!
Mais pas exagéré, surtout pour les enfants: une semaine de crème glacée est malsain, même pour les adultes.

Quelles sont les alternatives que nous pouvons vous offrir au MiMa Club Hôtel? Directement de notre restaurant des recettes pour les enfants et des conseils pour bien manger, même à quelques pas de la mer.

1.   Buvez-vous et faites boire beaucoup d’eau!

Les enfants à la plage sont infatigables et passent beaucoup de temps à jouer sous le soleil. Une bonne hydratation est essentielle. Apportez plusieurs bouteilles d’eau, pas trop chauds  et, si possible, gardez-les dans une glacière ou à l’ombre.

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2. Rafraîchissez-vous avec des fruits et des légumes

Fraises, pêches, abricots, prunes, cerises, raisins: vous avez l’embarras du choix en été! En outre, le fruit est riche en vitamines, eau et minéraux, une aide précieuse lorsque vous transpirez beaucoup.

Pour empêcher aux enfants d’avaler du sable ou de chercher un endroit pour laver les fruits, c’est mieux préparer tous le soir avant: préparez les fruits déjà lavés et coupés dans des récipients étanches à l’air. Assurez-vous d’apporter avec vous aussi des fourchettes ou des cuillères.

Si vos enfants n’aiment pas manger des fruits, préparez des salades et enrichir tout avec du sucre brun ou de pépites de chocolat. Vos enfants ont des problèmes à manger des légumes? Coupez en bâtonnets de concombres ou des carottes (beaucoup plus doux)!

3. Jamais essayé le yaourt à la plage?

Une excellente alternative aux fruits! Le yaourt, cependant, exige une plus grande attention, car il se détériore plus facilement. Prenez-le seulement si vous savez que vous allez le manger dans un court laps de temps et si vous pouvez le garder dans un récipient réfrigérateur. Pour donner plus saveur ajoutez de fruits ou de céréales.

4. Préférez-vous des boissons « faites maison »

Si possible, évitez thé et jus de fruits conditionnés, riches en sucre et conservateurs. Choisissez plutôt des jus ou des infusions préparées à la maison et réfrigérés.
Comment être sûr qu’ils sont toujours frais? Apportez des cubes de glace et placez-les dans le verre avec vos boissons. Placez seulement 1 ou 2 cubes… la chaleur pourrait faire mauvaises blagues!

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5. Ne pas oublier le sac glacière, assiettes et couverts

Pendant les longues journées au soleil le sac glacière est votre principal allié pour garder tout frais.
Assurez-vous qu’il soit toujours dans l’ombre et dans les jours plus chauds, invitez les enfants à creuser un trou dans le sable où mettre le sac. Les rayons du soleil, en fait, pénétrent même sous le parapluie et le sable est une excellente solution contre le problème.Comment savons-nous? À la plage, vous ne mettez pas vos pieds sous le sable pour les garder frais plus longtemps?

Rappelez-vous d’apporter aussi des assiettes, des couverts, des gobelets en plastique et des serviettes. Nous recommandons également d’avoir un sac pour recueillir tous les déchets. Aidez-nous à garder notre belle plage de Milano Marittima!

6. Fruits secs: commode et pratique, même à la mer

Si vous ne pouvez pas apporter des fruits frais, ou ne savent pas comment le préserver, même le fruit sec (noix, amandes, noisettes, …) est riche en protéines et est parfait à manger sur la plage.

7. Crackers et gressins: pour remplir le ventre un peu plus

Ils sont parfaits pour un casse-croûte du matin et sont mieux des autres aliments difficiles à digérer, tels que des pizzas et des pommes frites.

8. Crèmes glacées et glaçons modérément

Nous ne pouvons pas renoncer à une belle crème glacée! Maintenant, vous avez beaucoup d’idées pour décider quoi manger à la plage et sera plus facile n’esagerer avec les bonbons.

Une autre chose importante à retenir est que la crème glacée doit être goûtée: assurez-vous que vos enfants mangent tranquillement sous le parapluie pour éviter l’effet « tête de glace ».

Il est tout prêt pour vos vacances à la plage avec votre famille. Découvrez quel casse-croûte le MiMa club Hôtel offre tous les jours pour vos enfants.

Qu’attendez-vous!? Choisissez l’offre qui vous convient et partez pour profiter de l’été à Milano Marittima!

 

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Auteur

Angela Bucheli
Angela Bucheli
Femme de Piero, elle gère avec lui depuis plus de 20 ans le Solemare et de 5 ans le Peperittima Beach Club, avec une touche unique de créativité.